髪が細くなってきた…？30代男性が始めるべき頭皮ケア習慣

【はじめに】

こんにちはSTORIAです。

「最近、髪のボリュームが減った気がする…」

「シャンプー後に抜け毛が目立つようになった」

30代になると、髪や頭皮に変化を感じ始める男性は少なくありません。実はこの時期のケア次第で、将来の髪の健康や薄毛対策に大きな差が出るのです。今回は、30代男性におすすめしたい頭皮ケア習慣をご紹介します。

1. 正しいシャンプー習慣を身につける

髪が細くなる原因のひとつは、頭皮環境の悪化。

強すぎる洗浄力のシャンプーやゴシゴシ洗いは頭皮を傷めてしまいます。

アミノ酸系シャンプーを使い、指の腹でやさしく洗うことが基本です。

2. ドライヤーでしっかり乾かす

自然乾燥は雑菌繁殖や頭皮トラブルの原因に。

根元からしっかり乾かすことで、髪のハリと頭皮の清潔感を守ることができます。温風と冷風を使い分けるのもおすすめです。

3. 頭皮マッサージで血行促進

髪の栄養は血液によって運ばれます。

毎日のシャンプー時にマッサージを取り入れることで血流が改善され、髪の成長をサポートします。サロンでのヘッドスパも効果的です。

4. 生活習慣の見直しも忘れずに

睡眠不足・ストレス・偏った食事は、髪の細りや抜け毛に直結します。

タンパク質やビタミンB群を意識した食事、十分な睡眠、適度な運動を取り入れて、体の内側からもケアしましょう。

【まとめ】

30代からの髪の変化は、将来の薄毛や抜け毛につながるサインかもしれません。

・やさしいシャンプー習慣

・ドライヤーでの正しい乾かし方

・頭皮マッサージ

・生活習慣の改善

これらを意識して、“細くなる前に守る”頭皮ケアを始めましょう。

調布市国領町の【BARBER STORIA】では、メンズ専用のヘッドスパやスカルプケアを完全個室でご提供。髪の悩みに合わせたアドバイスも可能です。未来の自分のために、今すぐ頭皮ケアを始めてみませんか？

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